Kekuatan mengacu pada kemampuan otot untuk menghasilkan tenaga. Permainan tradisional dapat membantu meningkatkan kekuatan dengan melatih otot-otot tubuh bagian atas dan bawah. Otot-otot tubuh bagian atas meliputi otot-otot lengan, bahu, dan punggung, sedangkan otot-otot tubuh bagian bawah meliputi otot-otot kaki dan pinggul.
Koordinasi mengacu pada kemampuan tubuh untuk mengkoordinasikan gerakan-gerakannya. Permainan tradisional dapat membantu meningkatkan koordinasi dengan melatih tubuh untuk bergerak secara harmonis. Koordinasi yang baik penting untuk melakukan aktivitas sehari-hari, seperti berjalan, berlari, dan bermain.
Dengan demikian, permainan tradisional merupakan latihan yang sangat baik untuk meningkatkan kebugaran, kekuatan, dan koordinasi. Permainan-permainan ini dapat dimainkan oleh anak-anak maupun orang dewasa, dan dapat menjadi cara yang menyenangkan untuk menjaga kesehatan fisik.
