Meditasi merupakan latihan mental yang dapat membantu mengurangi stres. Meditasi dapat membantu menenangkan pikiran, meningkatkan fokus, dan mengurangi kecemasan. Meditasi juga dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi risiko depresi.
Dukungan sosial dari keluarga, teman, dan orang lain yang dicintai dapat membantu mengurangi stres. Berbagi masalah dengan orang lain dapat membantu meringankan beban stres. Selain itu, dukungan sosial juga dapat memberikan rasa aman dan nyaman.
Dengan menerapkan cara-cara sehat untuk mengelola stres, kita dapat mengurangi dampak negatif stres pada kesehatan fisik dan mental kita. Pengelolaan stres yang baik merupakan bagian penting dari pola hidup sehat dan dapat membantu kita meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan kita secara keseluruhan.
