Jika Anda memiliki buah dan sayuran segar di lemari es atau di meja, Anda lebih cenderung untuk memakannya. Cuci dan potong buah dan sayuran terlebih dahulu agar mudah diambil saat Anda lapar.
Tip 3: Masak lebih banyak makanan di rumah.
Memasak di rumah memberi Anda kendali atas bahan-bahan yang Anda gunakan. Anda dapat memilih bahan-bahan yang sehat dan membatasi makanan olahan, gula tambahan, dan lemak tidak sehat.
