- Nutrisi: Makanan sehat kaya akan nutrisi seperti vitamin, mineral, dan serat.
- Lemak: Makanan sehat rendah lemak jenuh dan lemak trans, serta tinggi lemak tak jenuh.
- Gula: Makanan sehat rendah gula tambahan.
- Natrium: Makanan sehat rendah natrium.
- Kalori: Makanan sehat rendah kalori.
Dengan mengonsumsi makanan sehat, kita dapat meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan kita secara keseluruhan, serta mengurangi risiko penyakit kronis. Beberapa contoh makanan sehat termasuk buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan. Makanan ini kaya akan nutrisi dan rendah lemak jenuh, lemak trans, gula tambahan, dan natrium.
Nutrisi
Nutrisi merupakan salah satu aspek penting dari makanan sehat. Makanan sehat kaya akan nutrisi seperti vitamin, mineral, dan serat, yang penting untuk kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan. Vitamin dan mineral berperan penting dalam berbagai fungsi tubuh, seperti pertumbuhan, perkembangan, dan kekebalan tubuh. Serat penting untuk kesehatan pencernaan dan dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung dan stroke.
Sebutkan 3 makanan sehat yang kaya nutrisi:
