- Buah-buahan: Buah-buahan secara alami mengandung gula, tetapi gula ini tidak dianggap sebagai gula tambahan. Buah-buahan juga kaya akan vitamin, mineral, dan serat, yang penting untuk kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan.
- Sayuran: Sayuran tidak mengandung gula tambahan dan merupakan sumber vitamin, mineral, dan serat yang baik.
- Biji-bijian: Biji-bijian utuh, seperti beras merah, quinoa, dan oatmeal, rendah gula tambahan dan merupakan sumber karbohidrat kompleks, serat, dan vitamin B yang baik.
Dengan mengonsumsi makanan sehat yang rendah gula tambahan, kita dapat mengurangi risiko penyakit kronis dan meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan.
Natrium
Natrium merupakan salah satu aspek penting dari makanan sehat. Makanan sehat rendah natrium karena natrium yang berlebihan dapat meningkatkan tekanan darah, yang merupakan faktor risiko penyakit jantung dan stroke. Natrium banyak ditemukan dalam makanan olahan, seperti makanan kaleng, makanan beku, dan makanan cepat saji.
Sebutkan 3 makanan sehat yang rendah natrium:
