Kebutuhan kalori harian setiap orang berbeda-beda, tergantung pada usia, jenis kelamin, aktivitas fisik, dan berat badan. Namun, secara umum, pria dewasa membutuhkan sekitar 2.000-2.500 kalori per hari, sedangkan wanita dewasa membutuhkan sekitar 1.800-2.000 kalori per hari.
Ada banyak jenis makanan sehat yang rendah kalori, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian utuh, dan daging tanpa lemak. Makanan-makanan ini kaya akan nutrisi, seperti vitamin, mineral, dan serat, yang penting untuk kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan.
Mengonsumsi makanan sehat yang rendah kalori dapat membantu kita menjaga berat badan yang sehat, mengurangi risiko penyakit kronis, dan meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan.
