Dalam ilmu gizi, “4 sehat 5 sempurna” adalah pedoman dasar untuk mengonsumsi makanan yang sehat dan seimbang. “4 sehat” merujuk pada empat kelompok makanan utama, yaitu makanan pokok, lauk-pauk, sayur-mayur, dan buah-buahan. Sedangkan “5 sempurna” merujuk pada tambahan susu dan air putih sebagai minuman.
Mengonsumsi makanan 4 sehat 5 sempurna sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh secara optimal. Setiap kelompok makanan memiliki nutrisi penting yang berbeda-beda, sehingga dengan mengonsumsi makanan yang bervariasi, tubuh dapat memperoleh semua nutrisi yang dibutuhkan. Susu dan air putih juga penting untuk menjaga kesehatan tulang, hidrasi, dan fungsi tubuh secara keseluruhan.
Konsep 4 sehat 5 sempurna pertama kali diperkenalkan di Indonesia pada tahun 1955 oleh Menteri Kesehatan RI saat itu, Dr. J. Leimena. Pedoman ini kemudian dipopulerkan melalui kampanye kesehatan masyarakat dan menjadi salah satu dasar pola makan sehat di Indonesia hingga saat ini.
sebutkan 4 sehat 5 sempurna
Dalam menjaga kesehatan tubuh, sangat penting untuk mengonsumsi makanan yang sehat dan seimbang. Konsep “4 sehat 5 sempurna” merupakan pedoman dasar untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh secara optimal. Berikut adalah enam aspek penting yang terkait dengan “4 sehat 5 sempurna”:
