Pastikan untuk mengonsumsi makanan yang bervariasi dari keempat kelompok makanan utama, yaitu makanan pokok, lauk-pauk, sayur-mayur, dan buah-buahan. Setiap kelompok makanan memiliki kandungan nutrisi yang berbeda-beda, sehingga dengan mengonsumsi makanan yang bervariasi, kebutuhan nutrisi tubuh dapat terpenuhi dengan baik.
Tip 2: Tambahkan susu dan air putih sebagai minuman
Susu dan air putih merupakan komponen penting dalam konsep “4 Sehat 5 Sempurna” karena memiliki peran penting bagi kesehatan tubuh. Susu kaya akan kalsium dan protein, sedangkan air putih membantu menjaga hidrasi tubuh. Pastikan untuk mengonsumsi susu dan air putih secara cukup setiap harinya.
