Cara mengolah makanan juga memengaruhi nilai nutrisinya. Sebaiknya pilih makanan yang diolah secara sehat, seperti dikukus, direbus, atau dipanggang. Hindari makanan yang digoreng atau diproses karena dapat mengurangi kandungan nutrisinya.
Tip 5: Batasi konsumsi makanan dan minuman manis
Makanan dan minuman manis tinggi gula dan kalori kosong, sehingga dapat mengganggu keseimbangan nutrisi dan menyebabkan berbagai masalah kesehatan. Batasi konsumsi makanan dan minuman manis untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
