Tidur yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan jasmani dan rohani. Tidur membantu tubuh kita untuk memperbaiki diri dan mengisi ulang tenaga. Tidur yang cukup juga dapat membantu meningkatkan suasana hati, konsentrasi, dan daya ingat.
Tip 4: Kelola stres
Stres dapat berdampak negatif pada kesehatan jasmani dan rohani. Oleh karena itu, penting untuk mengelola stres dengan cara yang sehat. Ada banyak cara untuk mengelola stres, seperti olahraga, meditasi, yoga, dan menghabiskan waktu di alam.
