Pola makan yang sehat sangat penting untuk menyediakan tubuh dengan nutrisi yang dibutuhkan untuk berfungsi dengan baik. Konsumsi makanan yang kaya akan buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein tanpa lemak. Batasi konsumsi makanan olahan, tinggi lemak jenuh, dan tinggi gula.
Tip 2: Olahraga Teratur
Olahraga teratur sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung, paru-paru, dan sistem muskuloskeletal. Olahraga juga membantu membakar kalori dan membangun massa otot, yang penting untuk menjaga berat badan ideal.
