Tip 1: Konsumsi Makanan Sehat dan Bergizi
Konsumsi makanan sehat dan bergizi, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein tanpa lemak. Makanan ini mengandung nutrisi penting yang dibutuhkan bayi untuk tumbuh dan berkembang dengan baik.
Tip 2: Hindari Alkohol dan Rokok
Alkohol dan rokok dapat membahayakan kesehatan bayi dalam kandungan. Alkohol dapat menyebabkan sindrom alkohol janin, sementara rokok dapat menyebabkan berat badan lahir rendah dan masalah kesehatan lainnya.
Tip 3: Olahraga Teratur
Olahraga teratur dapat membantu menjaga kesehatan ibu dan bayi. Olahraga dapat meningkatkan sirkulasi darah, mengurangi stres, dan mempersiapkan tubuh untuk persalinan.
