-
Jenis makanan bergizi seimbang
Makanan bergizi seimbang terdiri dari berbagai jenis makanan, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, protein tanpa lemak, dan lemak sehat. Setiap jenis makanan memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan tubuh.
-
Manfaat pola makan sehat
Pola makan sehat memiliki banyak manfaat, antara lain:
– Menjaga berat badan yang ideal – Menurunkan risiko penyakit kronis, seperti penyakit jantung, stroke, diabetes, dan kanker – Meningkatkan kesehatan mental – Meningkatkan energi dan stamina – Memperbaiki kualitas tidur
-
Dampak pola makan tidak sehat
Sebaliknya, pola makan tidak sehat dapat berdampak negatif pada kesehatan tubuh. Pola makan tidak sehat dapat menyebabkan:
