– Obesitas – Penyakit kronis, seperti penyakit jantung, stroke, diabetes, dan kanker – Masalah pencernaan – Masalah kulit – Gangguan tidur
Untuk menerapkan pola makan sehat, kita dapat melakukan beberapa tips berikut:
– Perbanyak konsumsi buah-buahan dan sayuran – Batasi konsumsi makanan berlemak, manis, dan asin – Pilih makanan yang diolah dengan cara sehat, seperti dikukus, direbus, atau dipanggang – Konsumsi makanan secara teratur, jangan sampai melewatkan waktu makan
Dengan menerapkan pola makan sehat, kita dapat menjaga kesehatan tubuh dan terhindar dari berbagai penyakit. Pola makan sehat merupakan salah satu pilar penting dalam tips agar tetap sehat.
Olahraga teratur
Olahraga teratur merupakan salah satu komponen penting dalam tips agar tetap sehat. Olahraga teratur memiliki banyak manfaat bagi kesehatan fisik, seperti:
