Kelola stres
Stres merupakan salah satu faktor yang dapat berdampak negatif pada kesehatan. Stres yang tidak dikelola dengan baik dapat meningkatkan risiko terkena berbagai penyakit, seperti penyakit jantung, stroke, diabetes, dan gangguan kecemasan. Oleh karena itu, mengelola stres merupakan salah satu aspek penting dalam tips agar tetap sehat.
-
Stres dan kesehatan fisik
Stres dapat memicu pelepasan hormon stres, seperti kortisol dan adrenalin. Hormon-hormon ini dapat meningkatkan detak jantung, tekanan darah, dan kadar gula darah. Dalam jangka panjang, stres yang tidak dikelola dapat merusak sistem kardiovaskular, sistem kekebalan tubuh, dan sistem pencernaan.
-
Stres dan kesehatan mental
Stres juga dapat berdampak negatif pada kesehatan mental. Stres yang tidak dikelola dapat menyebabkan kecemasan, depresi, dan gangguan tidur. Dalam beberapa kasus, stres yang berkepanjangan dapat meningkatkan risiko bunuh diri.
