Tip 2: Olahraga Teratur
Lakukan aktivitas fisik intensitas sedang setidaknya 150 menit atau aktivitas intensitas berat setidaknya 75 menit per minggu. Olahraga membantu menjaga kesehatan jantung, paru-paru, otot, dan tulang. Selain itu, olahraga dapat membantu mengelola berat badan, meningkatkan suasana hati, dan mengurangi stres.
Tip 3: Tidur Cukup
