Kebanyakan orang dewasa membutuhkan tidur 7-8 jam setiap malam. Tidur yang cukup sangat penting untuk kesehatan fisik dan mental. Tidur yang cukup membantu memulihkan tubuh dan pikiran, meningkatkan konsentrasi, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Tip 4: Kelola Stres
Temukan cara sehat untuk mengelola stres, seperti olahraga teratur, meditasi, yoga, pernapasan dalam, dan menghabiskan waktu di alam. Stres yang tidak dikelola dapat berdampak negatif pada kesehatan fisik dan mental, meningkatkan risiko berbagai penyakit.
