Pelari yang ingin meningkatkan teknik memegang dan memberikan tongkat estafet harus berlatih secara teratur. Pelatihan dapat dilakukan dengan berlari sendiri atau bersama dengan teman satu tim. Pelatihan juga dapat dilakukan dengan menggunakan tongkat estafet atau benda lain yang menyerupai tongkat estafet.
Dengan melatih teknik memegang dan memberikan tongkat estafet secara teratur, pelari dapat meningkatkan keterampilan mereka dan membantu tim mereka memenangkan perlombaan lari estafet.
Aturan
Aturan ini merupakan bagian penting dari permainan lari estafet dan memiliki kaitan erat dengan penggunaan tongkat estafet. Tongkat estafet berfungsi sebagai alat untuk memindahkan tongkat dari satu pelari ke pelari berikutnya dalam perlombaan lari estafet.
