Meningkatkan Kekuatan Otot: Bola voli juga melibatkan banyak gerakan yang membutuhkan kekuatan otot, seperti memukul bola, memblokir serangan lawan, dan menggali bola. Gerakan-gerakan ini dapat membantu memperkuat otot-otot di lengan, kaki, dan inti tubuh. Pemain yang memiliki kekuatan otot yang baik akan memiliki pukulan yang lebih keras, blok yang lebih solid, dan kemampuan menggali bola yang lebih efektif.
Meningkatkan Koordinasi Tangan-Mata: Bola voli membutuhkan koordinasi tangan-mata yang baik untuk dapat mengontrol bola secara akurat. Pemain harus dapat melacak bola di udara, memperkirakan lintasannya, dan mengarahkan pukulan mereka dengan presisi. Koordinasi tangan-mata yang baik akan membantu pemain melakukan passing, set, spike, dan blok dengan lebih efektif.
Oleh karena itu, menjaga kesehatan fisik merupakan hal yang penting untuk mencapai tujuan dari permainan bola voli. Dengan memiliki kebugaran kardiovaskular yang baik, kekuatan otot yang kuat, dan koordinasi tangan-mata yang baik, pemain akan lebih siap untuk tampil maksimal dan berkontribusi pada kemenangan tim mereka.
