Minum banyak cairan, terutama air putih, sangat penting untuk menjaga kesehatan sistem ekskresi. Cairan membantu melarutkan limbah dan membuangnya melalui urin. Dianjurkan untuk minum sekitar 8 gelas air per hari.
Tip 2: Konsumsi Makanan Sehat
Konsumsi makanan yang sehat dan seimbang, kaya buah-buahan, sayuran, dan serat, dapat membantu menjaga kesehatan sistem ekskresi. Buah-buahan dan sayuran mengandung antioksidan dan vitamin yang melindungi ginjal dari kerusakan. Serat membantu mengatur pergerakan usus, mencegah konstipasi yang dapat memengaruhi fungsi ginjal.
