Selain membantu membuang zat sisa metabolisme, air juga berperan penting dalam menjaga keseimbangan cairan tubuh. Keseimbangan cairan tubuh sangat penting untuk menjaga fungsi tubuh yang optimal. Kekurangan cairan dapat menyebabkan dehidrasi, yang dapat berdampak negatif pada fungsi ginjal dan kesehatan secara keseluruhan.
Oleh karena itu, konsumsi air yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan sistem ekskresi dan mencegah berbagai masalah kesehatan. Dianjurkan untuk minum air putih sebanyak 8 gelas per hari. Namun, kebutuhan air setiap orang dapat bervariasi tergantung pada faktor-faktor seperti aktivitas fisik, iklim, dan kondisi kesehatan.
Pola makan sehat
Pola makan sehat memainkan peran penting dalam upaya menjaga kesehatan sistem ekskresi. Makanan yang kaya serat, buah-buahan, dan sayuran memiliki manfaat yang signifikan untuk saluran pencernaan dan ginjal.
