Panduan Lengkap: Upaya Efektif Menjaga Kesehatan Sistem Ekskresi

Serat membantu melancarkan buang air besar dan mencegah konstipasi. Konstipasi dapat menyebabkan penumpukan zat sisa metabolisme di dalam usus, yang dapat berdampak negatif pada fungsi ginjal.

Buah-buahan mengandung banyak vitamin, mineral, dan antioksidan yang penting untuk kesehatan ginjal. Misalnya, buah-buahan sitrus kaya akan vitamin C, yang dapat membantu melindungi ginjal dari kerusakan.

Sayuran juga kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan yang bermanfaat bagi kesehatan ginjal. Misalnya, sayuran hijau seperti bayam dan kangkung mengandung kalium, yang dapat membantu mengatur tekanan darah dan mengurangi risiko batu ginjal.