Olahraga dapat membantu meningkatkan fungsi nefron, yaitu unit penyaringan di dalam ginjal. Nefron yang sehat dapat menyaring darah dengan lebih efektif dan membuang zat sisa metabolisme dengan lebih efisien.
Olahraga dapat membantu mengurangi risiko batu ginjal dengan meningkatkan aliran urin. Aliran urin yang baik dapat membantu mencegah pembentukan kristal-kristal yang dapat membentuk batu ginjal.
Dengan olahraga teratur, kita dapat membantu menjaga kesehatan sistem ekskresi dan mengurangi risiko berbagai masalah kesehatan yang terkait dengan sistem ekskresi, seperti penyakit ginjal, infeksi saluran kemih, dan batu ginjal.
