Vitamin C membantu tubuh menyerap zat besi. Konsumsi vitamin C bersama makanan yang kaya zat besi, seperti daging merah, ikan, dan kacang-kacangan, untuk meningkatkan penyerapan zat besi.
Tip 7: Konsumsi vitamin D dengan makanan yang kaya lemak
Vitamin D adalah vitamin yang larut dalam lemak. Konsumsi vitamin D bersama makanan yang kaya lemak, seperti ikan berlemak, telur, dan susu, untuk meningkatkan penyerapannya.
