Vitamin larut dalam air berperan dalam metabolisme energi, fungsi otak, dan produksi sel darah merah. Contoh vitamin larut dalam air antara lain vitamin C, yang berperan dalam produksi kolagen dan memperkuat sistem kekebalan tubuh, serta vitamin B kompleks, yang berperan dalam metabolisme energi dan fungsi otak.
Memahami jenis-jenis vitamin dan fungsinya sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Dengan mengonsumsi makanan yang kaya vitamin dan menjalani gaya hidup sehat, kita dapat memenuhi kebutuhan vitamin tubuh dan mencegah berbagai masalah kesehatan yang disebabkan oleh kekurangan vitamin.
Fungsi Vitamin
Fungsi vitamin sangat beragam dan berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh. Berikut adalah beberapa fungsi penting vitamin:
