-
Pertumbuhan dan Perkembangan
Vitamin berperan penting dalam pertumbuhan dan perkembangan tubuh, terutama pada anak-anak. Vitamin A, D, dan E sangat penting untuk pertumbuhan tulang, gigi, dan jaringan tubuh lainnya. -
Metabolisme Energi
Vitamin B kompleks, terutama vitamin B1, B2, dan B3, berperan penting dalam metabolisme energi dan produksi sel darah merah. -
Sistem Kekebalan Tubuh
Vitamin C dan A berperan penting dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh dan melindungi tubuh dari infeksi. -
Kesehatan Mata
Vitamin A sangat penting untuk kesehatan mata dan penglihatan. Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan rabun senja dan bahkan kebutaan.
Fungsi-fungsi vitamin tersebut sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Dengan mengonsumsi makanan yang kaya vitamin, kita dapat memenuhi kebutuhan vitamin tubuh dan mencegah berbagai masalah kesehatan yang disebabkan oleh kekurangan vitamin.
Sumber Vitamin
Sumber vitamin adalah makanan yang mengandung vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh. Vitamin sangat penting untuk kesehatan tubuh karena berperan dalam berbagai proses penting, seperti pertumbuhan, perkembangan, metabolisme, dan fungsi sistem kekebalan tubuh. Oleh karena itu, penting untuk mengonsumsi makanan yang kaya vitamin untuk memenuhi kebutuhan vitamin tubuh.
Sumber vitamin dapat berasal dari makanan hewani maupun nabati. Beberapa sumber vitamin hewani yang baik antara lain daging, ikan, telur, dan susu. Sedangkan sumber vitamin nabati yang baik antara lain buah-buahan, sayuran, dan kacang-kacangan.
