Cara terbaik untuk mendapatkan vitamin yang cukup adalah dengan mengonsumsi makanan yang sehat dan seimbang. Makanan yang kaya vitamin antara lain buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan. Usahakan untuk memasukkan berbagai macam makanan ini ke dalam makanan Anda setiap hari.
Tip 2: Pilih makanan yang diperkaya vitamin.
Banyak makanan yang diperkaya dengan vitamin, seperti susu, sereal, dan roti. Makanan yang diperkaya dapat menjadi cara yang baik untuk mendapatkan vitamin ekstra, terutama jika Anda tidak selalu makan makanan yang sehat dan seimbang.
