Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan rakhitis pada anak-anak dan osteoporosis pada orang dewasa. Kekurangan vitamin K dapat menyebabkan tulang lemah dan mudah patah.
Kekurangan vitamin A, C, dan E dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh dan membuat tubuh lebih rentan terhadap infeksi.
Oleh karena itu, penting untuk memastikan bahwa kita mendapatkan cukup vitamin dari makanan atau suplemen kita. Dengan mendapatkan cukup vitamin, kita dapat membantu tubuh kita berfungsi dengan baik dan mencegah berbagai masalah kesehatan.
