Pengelolaan stres
Stres merupakan respons alami tubuh terhadap tuntutan dan tekanan kehidupan. Dalam jangka pendek, stres dapat membantu kita mengatasi situasi sulit dan memotivasi kita untuk bertindak. Namun, jika stres berlangsung lama atau tidak dikelola dengan baik, dapat berdampak negatif pada kesehatan fisik dan mental kita.
Stres yang tidak terkelola dapat meningkatkan risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung, stroke, diabetes, dan beberapa jenis kanker. Stres juga dapat menyebabkan masalah kesehatan mental seperti kecemasan, depresi, dan gangguan tidur.
Pengelolaan stres merupakan salah satu dari empat faktor utama yang mempengaruhi kesehatan. Dengan mengelola stres secara efektif, kita dapat mengurangi dampak negatif stres pada kesehatan fisik dan mental kita. Ada banyak cara untuk mengelola stres, seperti:
