7. Istirahat yang cukup
Istirahat yang cukup penting untuk kesehatan secara keseluruhan, termasuk kesehatan mata. Saat Anda tidur, mata Anda memiliki kesempatan untuk beristirahat dan memulihkan diri.
7 cara menjaga kesehatan mata
Kesehatan mata sangatlah penting untuk mempertahankan penglihatan yang baik sepanjang hidup. Ada banyak cara untuk menjaga kesehatan mata, namun 7 cara berikut ini adalah yang paling penting:
- Makan makanan yang sehat
- Gunakan kacamata hitam
- Berhenti merokok
- Batasi waktu di depan layar
- Lakukan pemeriksaan mata secara teratur
Ketujuh cara ini penting untuk menjaga kesehatan mata karena masing-masing memiliki peran yang berbeda. Makan makanan yang sehat menyediakan nutrisi yang dibutuhkan mata untuk berfungsi dengan baik. Menggunakan kacamata hitam melindungi mata dari sinar UV matahari yang berbahaya. Berhenti merokok mengurangi risiko masalah mata seperti degenerasi makula terkait usia dan katarak. Membatasi waktu di depan layar membantu mencegah ketegangan mata dan mata kering. Melakukan pemeriksaan mata secara teratur memungkinkan deteksi dini masalah mata sehingga dapat diobati sebelum menyebabkan kerusakan permanen.
