Tubuh Anda akan memberi tahu Anda apa yang dibutuhkannya. Dengarkan isyarat lapar dan kenyang Anda untuk makan ketika Anda lapar dan berhenti makan ketika Anda kenyang. Hindari makan berlebihan atau makan karena bosan.
Dengan mengikuti tips ini, Anda dapat memulai dan mempertahankan pola makan sehat yang akan membantu Anda mencapai tujuan kesehatan Anda.
Pola makan sehat adalah bagian penting dari gaya hidup sehat. Dengan membuat pilihan makanan yang sehat, Anda dapat mengurangi risiko penyakit kronis, mempertahankan berat badan yang sehat, dan meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan.
