- Serat: Serat membantu menurunkan kadar kolesterol dan meningkatkan rasa kenyang.
- Kalium: Kalium membantu mengatur tekanan darah.
- Antioksidan: Antioksidan membantu melindungi sel-sel dari kerusakan.
- Vitamin: Vitamin, seperti vitamin C dan E, membantu menjaga kesehatan pembuluh darah.
Dengan mengonsumsi buah-buahan secara teratur, kita dapat memperoleh nutrisi penting ini dan menjaga kesehatan pembuluh darah kita. Dengan menjaga kesehatan pembuluh darah, kita dapat mengurangi risiko terkena stroke.
Beberapa contoh buah-buahan yang baik untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah antara lain:
- Apel
- Pisang
- Jeruk
- Alpukat
- Tomat
Dengan mengonsumsi buah-buahan ini secara teratur, kita dapat membantu mencegah stroke dan menjaga kesehatan jantung kita.
