Buah segar dan utuh mengandung lebih banyak nutrisi dibandingkan dengan buah yang diolah atau dijus. Buah yang diolah atau dijus seringkali mengandung gula tambahan dan bahan pengawet.
Tip 4: Batasi konsumsi jus buah
Jus buah memang mengandung nutrisi, tetapi juga tinggi gula. Konsumsi jus buah yang berlebihan dapat meningkatkan risiko obesitas dan penyakit jantung.
