Kaya nutrisi
Buah-buahan kaya akan nutrisi yang penting untuk kesehatan jantung, seperti serat, kalium, antioksidan, dan vitamin. Nutrisi ini memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan jantung.
- Serat: Serat membantu menurunkan kadar kolesterol dan meningkatkan rasa kenyang.
- Kalium: Kalium membantu mengatur tekanan darah.
- Antioksidan: Antioksidan membantu melindungi sel-sel dari kerusakan.
- Vitamin: Vitamin, seperti vitamin C dan E, membantu menjaga kesehatan jantung.
Dengan mengonsumsi buah-buahan secara teratur, kita dapat memperoleh nutrisi penting ini dan menjaga kesehatan jantung kita.
Menurunkan tekanan darah
Tekanan darah tinggi merupakan salah satu faktor risiko utama penyakit jantung. Kalium dan magnesium adalah dua mineral yang dapat membantu menurunkan tekanan darah. Kalium membantu mengatur keseimbangan cairan dalam tubuh, sementara magnesium membantu melemaskan pembuluh darah.
