Sebelum membeli makanan kemasan, baca labelnya dengan cermat. Hindari makanan yang tinggi lemak jenuh, lemak trans, gula, dan garam.
Tip 2: Batasi Makanan Olahan
Makanan olahan seringkali tinggi kalori, gula, dan lemak tidak sehat. Pilih makanan yang tidak diproses atau diproses minimal, seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian.
