Penting untuk membatasi asupan makanan yang tidak bergizi dan memilih makanan yang sehat. Makanan yang sehat adalah makanan yang tinggi nutrisi penting dan rendah kalori, gula, dan lemak tidak sehat. Makanan sehat dapat membantu kita mempertahankan berat badan yang sehat, mengurangi risiko penyakit kronis, dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Tinggi Kalori
Makanan yang tinggi kalori mengandung banyak energi. Energi ini diukur dalam kalori atau kilojoule. Makanan yang tinggi kalori biasanya tinggi lemak dan gula. Contoh makanan yang tinggi kalori antara lain makanan cepat saji, makanan olahan, minuman manis, dan makanan yang digoreng.
Makanan yang tinggi kalori dapat berdampak negatif pada kesehatan. Makanan ini dapat menyebabkan penambahan berat badan, obesitas, dan penyakit kronis seperti penyakit jantung, stroke, dan diabetes tipe 2. Selain itu, makanan yang tinggi kalori juga dapat menyebabkan masalah kesehatan lainnya, seperti masalah pencernaan, kelelahan, dan sakit kepala.
