Penting untuk membatasi asupan makanan yang tinggi kalori dan memilih makanan yang sehat. Makanan yang sehat adalah makanan yang rendah kalori dan tinggi nutrisi penting, seperti vitamin, mineral, dan serat. Makanan sehat dapat membantu kita mempertahankan berat badan yang sehat, mengurangi risiko penyakit kronis, dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Tinggi Gula
Makanan yang tinggi gula adalah makanan yang mengandung banyak gula tambahan. Gula tambahan adalah gula yang ditambahkan ke makanan selama pengolahan, bukan gula alami yang terdapat dalam buah-buahan dan sayuran. Contoh makanan yang tinggi gula antara lain minuman manis, makanan penutup, makanan olahan, dan sereal sarapan.
Makanan yang tinggi gula dapat berdampak negatif pada kesehatan. Makanan ini dapat menyebabkan penambahan berat badan, obesitas, dan penyakit kronis seperti penyakit jantung, stroke, dan diabetes tipe 2. Selain itu, makanan yang tinggi gula juga dapat menyebabkan masalah kesehatan lainnya, seperti kerusakan gigi, jerawat, dan masalah pencernaan.
