Penting untuk membatasi asupan makanan yang tinggi gula dan memilih makanan yang sehat. Makanan yang sehat adalah makanan yang rendah gula dan tinggi nutrisi penting, seperti vitamin, mineral, dan serat. Makanan sehat dapat membantu kita mempertahankan berat badan yang sehat, mengurangi risiko penyakit kronis, dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Tinggi Lemak Jenuh
Makanan yang tinggi lemak jenuh adalah makanan yang mengandung banyak lemak jenuh. Lemak jenuh adalah jenis lemak tidak sehat yang dapat meningkatkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dalam darah. Kadar kolesterol LDL yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.
-
Meningkatkan Kadar Kolesterol LDL
Lemak jenuh dapat meningkatkan kadar kolesterol LDL dalam darah. Kadar kolesterol LDL yang tinggi dapat menyebabkan penumpukan plak di arteri, yang dapat menyempitkan arteri dan meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.
