Beberapa contoh makanan yang tinggi lemak jenuh antara lain daging merah, daging olahan, mentega, keju, dan minyak kelapa.
Makanan yang tinggi lemak jenuh seringkali juga tinggi kalori, gula, dan garam. Kombinasi lemak jenuh, kalori, gula, dan garam ini dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, diabetes tipe 2, dan beberapa jenis kanker.
Penting untuk membatasi asupan makanan yang tinggi lemak jenuh. Batasi asupan lemak jenuh hingga kurang dari 10% dari total kalori harian Anda.
