Mengonsumsi susu secara teratur dapat memberikan banyak manfaat kesehatan, seperti:
- Menjaga kesehatan tulang dan gigi
- Membantu pertumbuhan dan perkembangan anak-anak
- Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
- Menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke
- Melindungi tubuh dari penyakit kronis, seperti kanker dan diabetes
Dengan mengonsumsi susu secara teratur sebagai bagian dari pola makan “4 sehat 5 sempurna”, kita dapat memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh dan menjaga kesehatan kita secara optimal.
Seimbang
Prinsip “seimbang” dalam pola makan “4 sehat 5 sempurna” menekankan pentingnya mengonsumsi makanan dari keempat kelompok makanan utama, yaitu makanan pokok, lauk-pauk, sayur-mayur, dan buah-buahan, setiap kali makan. Prinsip ini didasarkan pada pemahaman bahwa setiap kelompok makanan memiliki kandungan nutrisi yang berbeda, dan dengan mengonsumsi makanan dari keempat kelompok tersebut, kita dapat memastikan bahwa tubuh kita mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkan untuk berfungsi dengan baik.
