-
Manfaat Mengonsumsi Makanan dari Keempat Kelompok Makanan Utama
Mengonsumsi makanan dari keempat kelompok makanan utama setiap kali makan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, di antaranya:
- Memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh secara optimal
- Menjaga berat badan yang sehat
- Mengurangi risiko penyakit kronis, seperti penyakit jantung, stroke, diabetes, dan kanker
- Meningkatkan kesehatan tulang dan gigi
- Meningkatkan fungsi kognitif
- Meningkatkan mood dan energi
-
Contoh Penerapan Prinsip “Seimbang”
Untuk menerapkan prinsip “seimbang” dalam kehidupan sehari-hari, kita dapat mengikuti pedoman berikut:
- Pada setiap kali makan, pastikan untuk mengonsumsi makanan dari keempat kelompok makanan utama.
- Porsi makanan dari setiap kelompok makanan harus disesuaikan dengan kebutuhan kalori dan aktivitas fisik masing-masing individu.
- Variasikan jenis makanan yang dikonsumsi dari setiap kelompok makanan untuk memastikan asupan nutrisi yang beragam.
-
Hubungan dengan Pola Makan “4 Sehat 5 Sempurna”
Prinsip “seimbang” merupakan salah satu pilar utama dari pola makan “4 sehat 5 sempurna”. Dengan mengonsumsi makanan dari keempat kelompok makanan utama setiap kali makan, kita dapat memastikan bahwa tubuh kita mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkan untuk tetap sehat dan aktif.
