Makan 4 Sehat 5 Sempurna
Pola makan “4 Sehat 5 Sempurna” merupakan pedoman gizi seimbang yang sangat penting untuk kesehatan. Pola makan ini terdiri dari enam aspek utama, yaitu:
- Makanan Pokok: Nasi, jagung, ubi
- Lauk-Pauk: Ikan, daging, telur
- Sayur-Mayur: Bayam, wortel, kangkung
- Buah-Buahan: Apel, pisang, jeruk
- Susu: Susu sapi, susu kedelai
- Seimbang: Mengonsumsi makanan dari keempat kelompok makanan utama setiap kali makan
Keenam aspek ini saling melengkapi dan menyediakan nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk berfungsi dengan baik. Makanan pokok menyediakan energi, lauk-pauk menyediakan protein, sayur-mayur dan buah-buahan menyediakan vitamin, mineral, dan serat, dan susu menyediakan kalsium dan protein. Dengan mengonsumsi makanan dari keenam kelompok makanan utama setiap kali makan, kita dapat memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh dan menjaga kesehatan kita.
Makanan Pokok
Makanan pokok merupakan bagian penting dari pola makan “4 Sehat 5 Sempurna”. Makanan pokok berfungsi sebagai sumber energi utama bagi tubuh. Makanan pokok yang dianjurkan dalam pola makan “4 Sehat 5 Sempurna” adalah nasi, jagung, dan ubi.
