Kesimpulan
Pola makan “makan 4 sehat 5 sempurna” merupakan pedoman gizi seimbang yang telah lama diterapkan di Indonesia untuk menjaga kesehatan tubuh. Pola makan ini menekankan pentingnya mengonsumsi makanan dari keempat kelompok makanan utama, yaitu makanan pokok, lauk-pauk, sayur-mayur, dan buah-buahan, serta susu sebagai pelengkap.
Dengan menerapkan pola makan “makan 4 sehat 5 sempurna” secara konsisten, kita dapat memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh secara optimal, menjaga berat badan yang sehat, serta mengurangi risiko terkena berbagai penyakit kronis, seperti penyakit jantung, stroke, diabetes, dan kanker. Pola makan ini juga mudah diterapkan dan dapat disesuaikan dengan kebutuhan dan kondisi masing-masing individu.
Oleh karena itu, sangat dianjurkan untuk menerapkan pola makan “makan 4 sehat 5 sempurna” dalam kehidupan sehari-hari sebagai salah satu upaya untuk menjaga kesehatan dan kualitas hidup yang lebih baik.
