Jenis buah-buahan yang dianjurkan dalam pola makan “4 sehat 5 sempurna” adalah apel, pisang, dan jeruk.
- Apel: Apel merupakan sumber vitamin C, vitamin A, dan serat yang baik.
- Pisang: Pisang merupakan sumber potasium, vitamin C, dan serat yang baik.
- Jeruk: Jeruk merupakan sumber vitamin C, vitamin A, dan serat yang baik.
Dengan mengonsumsi buah-buahan dari berbagai jenis, seperti apel, pisang, dan jeruk, kita dapat memenuhi kebutuhan vitamin, mineral, dan serat tubuh dan menjaga kesehatan kita.
Buah-buahan dapat dikonsumsi secara langsung atau diolah menjadi jus, smoothie, atau salad. Disarankan untuk mengonsumsi buah-buahan dalam bentuk utuh untuk mendapatkan manfaat seratnya secara optimal.
