Bergizi
Makanan bergizi adalah makanan yang mengandung zat gizi yang dibutuhkan oleh tubuh. Zat gizi tersebut meliputi karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral. Makanan 4 sehat adalah makanan yang memenuhi kebutuhan zat gizi tubuh secara seimbang. Dengan mengonsumsi makanan 4 sehat, kita dapat menjaga kesehatan tubuh dan terhindar dari penyakit.
-
Komponen Zat Gizi
Makanan 4 sehat mengandung semua komponen zat gizi yang dibutuhkan tubuh. Karbohidrat berfungsi sebagai sumber energi, protein berfungsi sebagai bahan pembangun dan perbaikan sel, lemak berfungsi sebagai sumber energi dan pelindung organ, vitamin berfungsi sebagai pengatur proses metabolisme, dan mineral berfungsi sebagai komponen penyusun tulang dan gigi.
-
Sumber Zat Gizi
Makanan 4 sehat diperoleh dari berbagai sumber makanan, seperti nasi, jagung, ubi, daging, ayam, ikan, sayur-sayuran, dan buah-buahan. Setiap jenis makanan mengandung zat gizi yang berbeda-beda, sehingga dengan mengonsumsi makanan 4 sehat, kita dapat memenuhi semua kebutuhan zat gizi tubuh.
