Makanan pokok merupakan sumber energi utama bagi tubuh. Pilihlah makanan pokok yang bervariasi, seperti nasi, jagung, ubi, kentang, atau oatmeal. Dengan mengonsumsi makanan pokok yang bervariasi, kita dapat memperoleh berbagai macam nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.
Tip 2: Konsumsi lauk-pauk yang mengandung protein tinggi
Lauk-pauk merupakan sumber protein utama bagi tubuh. Pilihlah lauk-pauk yang mengandung protein tinggi, seperti daging, ayam, ikan, telur, atau tahu. Protein sangat penting untuk membangun dan memperbaiki jaringan tubuh, serta menghasilkan hormon dan enzim.
