Tip 3: Konsumsi sayur-sayuran dan buah-buahan yang berwarna-warni
Sayur-sayuran dan buah-buahan merupakan sumber vitamin, mineral, serat, dan antioksidan. Pilihlah sayur-sayuran dan buah-buahan yang berwarna-warni, karena masing-masing warna mengandung nutrisi yang berbeda-beda. Dengan mengonsumsi sayur-sayuran dan buah-buahan yang berwarna-warni, kita dapat memperoleh berbagai macam nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.
Tip 4: Batasi konsumsi makanan manis, berlemak, dan asin
