Buah-buahan
Buah-buahan merupakan salah satu komponen penting dalam makanan 4 sehat. Buah-buahan berfungsi sebagai sumber vitamin, mineral, dan antioksidan yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Vitamin dan mineral berperan penting dalam berbagai proses metabolisme tubuh, sedangkan antioksidan membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
-
Sumber Vitamin dan Mineral
Buah-buahan merupakan sumber vitamin dan mineral yang sangat baik. Vitamin dan mineral sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Vitamin berperan dalam berbagai proses metabolisme tubuh, seperti produksi energi, pertumbuhan sel, dan fungsi sistem kekebalan tubuh. Mineral juga sangat penting untuk kesehatan tulang, gigi, dan otot.
-
Sumber Antioksidan
Buah-buahan juga merupakan sumber antioksidan yang baik. Antioksidan berperan penting dalam melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul yang dapat merusak sel-sel tubuh dan menyebabkan berbagai penyakit, seperti penyakit jantung, stroke, dan kanker.
