Dalam makanan 4 sehat, buah-buahan biasanya terdiri dari apel, jeruk, dan pisang. Apel mengandung vitamin A, C, dan K, serta mineral seperti kalium dan serat. Jeruk mengandung vitamin C, A, dan B6, serta mineral seperti kalium dan folat. Pisang mengandung vitamin C, B6, dan kalium, serta mineral seperti magnesium dan mangan.
Mengonsumsi buah-buahan secara teratur dapat memberikan banyak manfaat kesehatan. Buah-buahan dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung, menurunkan risiko stroke, mengurangi risiko kanker, dan menjaga kesehatan pencernaan. Buah-buahan juga dapat membantu menjaga berat badan yang sehat dan meningkatkan kesehatan kulit.
Kesimpulannya, buah-buahan merupakan komponen penting dalam makanan 4 sehat. Buah-buahan merupakan sumber vitamin, mineral, dan antioksidan yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Mengonsumsi buah-buahan secara teratur dapat memberikan banyak manfaat kesehatan, seperti meningkatkan kesehatan jantung, menurunkan risiko stroke, mengurangi risiko kanker, dan menjaga kesehatan pencernaan. Oleh karena itu, penting untuk memasukkan buah-buahan dalam makanan sehari-hari untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
