Pencernaan
Pencernaan yang lancar sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan. Air kelapa merupakan minuman yang sangat baik untuk melancarkan pencernaan karena mengandung serat.
-
Serat dan Pencernaan
Serat adalah jenis karbohidrat yang tidak dapat dicerna oleh tubuh. Serat membantu memperlancar pencernaan dengan cara:
- Menambah tinja, sehingga lebih mudah dikeluarkan.
- Merangsang produksi lendir di usus, yang membantu melumasi tinja dan membuatnya lebih mudah lewat.
- Memberi makan bakteri baik di usus, yang membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan.
-
Air Kelapa dan Serat
Air kelapa merupakan sumber serat yang baik, mengandung sekitar 2 gram serat per gelas. Serat dalam air kelapa dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.
